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Bien-être, le guide pratique

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Le guide du bien-être
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Dans un monde stressé, suractif, pollué, beaucoup cherchent à atteindre le bien-être, du corps comme de l'esprit. Les solutions et les techniques de bien-être sont nombreuses et très diverses. Quelle est celle qui correspond au besoin de chacun ?

Ce site vous aidera, en toute indépendance et avec des mots simples, à mieux comprendre pour bien choisir...

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Bien-être, l'essentiel en une page

Comment retrouver le bien-être ?

Le bien-être est un état vers lequel nous tendons tous. Cet état fluctue : maux, malaises, maladies, traumatismes, etc sont des troubles de la santé physique ou psychique que nous nous empressons de soigner par tous les moyens à notre disposition. Parmi ces moyens, le bien-être et les médecines douces ont le vent en poupe.

Problème du mal être

 

Inutile de donner des solutions sans avoir tenté auparavant de faire le tour de ce qui nous perturbe. Le mal-être n'est pas seulement physique, il peut aussi être aussi émotionnel, ou social. Diagnostiquer les raisons de ce mal-être est crucial pour le résoudre et atteindre le bien-être.

Naturopathie : les médecines douces pour le bien être

La naturopathie correspond à l'ensemble des médecines douces et est fondée sur un principe de base : tout problème physique peut être soigné de façon définitive si on en perçoit la cause. Comme ces causes peuvent être multiples, le naturopathe étudie chaque possibilité et mène un entretien appelé anamnèse avec chaque patient qui lui permettra d'étudier le terrain du patient et ses habitudes d'hygiène de vie. Cette approche globale du patient est qualifiée d'holistique.

Bien-être du corps dans son environnement

Le bien-être du corps passe par une alimentation adéquate c'est-à-dire une cuisine respectant les règles de la diététique et qui soit riche en nutriments essentiels et en vitamines indispensables à notre équilibre.

Cette hygiène de vie alimentaire pourra être complétée par des méthodes naturelles telles que la médecine des plantes ou l'aromathérapie. En effet, les plantes et huiles essentielles ont des propriétés naturelles bénéfiques pour l'homme et pouvant lui permettre d'atteindre le bien-être.

L'habitat et la décoration sont aujourd'hui considérés comme des éléments importants à notre bien-être. Organiser sa maison selon les règles du fengshui ou y ajouter des plantes pour dépolluer l'atmosphère tout en laissant une large place à la lumière peuvent être des moyens d'y parvenir. Vous pouvez aussi penser à faire une thérapie par la lumière qui est une thérapie parfois négligée mais efficace puisqu'elle procure bien-être et apaisement grâce aux bienfaits de la lumière.

Pour être bien dans son environnement, des spécialistes peuvent être consultés :

  • diététicien : son rôle est de donner des conseils en nutrition ;
  • naturopathe :conseille sur différents aspects de l'hygiène de vie afin de redonner un équilibre ;
  • phytothérapeute : soigne par les plantes ;
  • musicothérapeute : agit, grâce à la musique, sur le stress, la dépression, le surmenage...

Bien-être du corps dans son activité

Se détendre est un excellent moyen de se sentir bien et cela peut passer par différents éléments : profiter du soleil, faire une sieste ou bien dormir tout simplement. Mais un bon équilibre et une bonne santé passent aussi par un peu d'exercice physique. Les choix s'offrant à vous en la matière sont multiples : danse, yoga, gymnastiques orientales, antigymnastique...

Outre le sport, il peut être très agréable de s'essayer à des soins de balnéothérapie ou de thalassothérapie. Ces techniques préventives et curatives permettent de soigner de nombreux troubles de santé et d'améliorer notre état mental en chassant le stress.

Pour soulager la douleur de nombreux traumatismes (entorses, tendinites) et autres lésions bourgeonnantes de la peau, vous pouvez avoir recours à la cryothérapie.

Toutefois, ceux qui n'aiment pas l'eau peuvent se rassurer : il existe bien d'autres méthodes pour se sentir bien et notamment : les massages. La massothérapie offre une large gamme de massages et vous n'aurez qu'à faire votre choix. D'autres techniques de thérapie du mouvement et des zones réflexes sont également intéressantes et vous n'aurez que l'embarras du choix entre le shiatsu, l'ostéothérapie, l'acupuncture ou encore la chiropractie.

Pour atteindre le bien-être du corps dans son activité, vous pouvez vous référer à divers praticiens :

  • le kinésithérapeute : compétent notamment pour toutes les formes de rééducation ;
  • l'ostéopathe : s'occupe notamment du traitement des troubles musculo-squelettiques ;
  • le médecin acupuncteur : utilise des aiguilles sur des points très spécifiques afin de faire circuler des énergies ;
  • le réflexologue : apporte bien-être et détente en agissant sur des zones réflexes ;
  • le chiropracteur : agit principalement sur les muscles, les articulations et les vertèbres.

Prix et choix des solutions bien-être

Que ce soit pour un soin bien-être ou un week-end bien-être, il est important de se poser les bonnes questions et de savoir cibler ses besoins. Les salons professionnels en bien-être et médecine douce sont également des mines d'informations ainsi que les sites dédiés spécialisés dans le secteur. Et si vous avez encore une hésitation, nous faisons le point sur les tarifs moyens pratiqués en France et les modalités de remboursement des médecines douces.


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