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Se faire plaisir tout en se musclant sans s’en apercevoir, c’est désormais possible grâce à l’aqua zumba.

Originaire de Colombie, la zumba est une danse se pratiquant en écoutant des musiques hispaniques et latinos. L’aqua zumba consiste à reproduire ces mouvements de zumba tout en y ajoutant certains exercices fitness. Accessible à tous, l’aqua zumba a de nombreux bienfaits pour le corps.

Le point maitenant.

Qu’est-ce que l’aqua zumba ?

L’aqua zumba regroupe de nombreux sports en un. On retrouve parmi eux :

  • les pas de zumba mais aussi de salsa,
  • des mouvements de danse,
  • des mouvements empruntés au step, à l’aérobic et aux pilates,
  • une sollicitation du système cardio-vasculaire.

Les cours d’aqua zumba se distinguent cependant de la danse du même nom par le fait qu’ils sont pratiqués dans une hauteur d’eau allant d’1,30 m à 1,50 m.

Quels sont les bienfaits de l’aqua zumba ?

En combinant les mouvements de la danse zumba à la résistance de l’eau, l’aqua zumba regorge de vertus. On compte parmi elles :

  • Un renforcement des muscles de l’abdomen, des cuisses et des mollets.
  • Une dépense énergétique conséquente.
  • L’impossibilité de se blesser en raison de l’amortissement des mouvements par l’eau.
  • Un soulagement au niveau d’éventuelles douleurs articulaires ou du dos.
  • Une amélioration de la qualité de la peau et notamment de la cellulite ou de l’aspect peau d’orange.
  • Une diminution du stress grâce à des cours en musique et énergiques.

À qui s’adresse l’aqua zumba ?

L’aqua zumba s’adresse en premier à tous. Sa pratique peut être bénéfique pour les personnes souhaitant :

  • Se défaire de certains complexes physiques.
  • Renforcer leur tonus ainsi que leur masse musculaire.
  • Perdre des calories dans le cadre d’un régime.
  • Augmenter son endurance.
  • Améliorer ses capacités cardio-vasculaires.
  • Développer la coordination.
  • Pratiquer une activité sportive sans risque d’endommager leurs articulations.
  • Se remettre en forme après une grossesse ou dans le cadre d'une rééducation musculaire.

Aqua zumba : où la pratiquer ?

L’aqua zumba est désormais bien développée en France. Il est ainsi possible de s’inscrire à des cours :

  • dans certaines piscines municipales,
  • dans des centres et clubs de remise en forme,
  • dans certaines piscines privées.

Les prix pratiqués dépendent du lieu tout comme de la formule choisie. Le budget moyen varie entre :

  • 10 à 20 € la séance ;
  • 50 à 100 € pour un abonnement mensuel pouvant donner accès à d’autres cours comme l’aquagym ou l’aqua biking ;
  • 600 à 1500 € pour un abonnement annuel en centre de remise en forme donnant des cours d’aqua zumba.

Pour en savoir plus :