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La pratique de l’aquapower est issue de la rencontre de l’aquagym et du body pump. Véritable sport, il permet de développer l’endurance tout en se musclant et le tout, dans l’eau. Il est possible de prendre des cours d’aquapower en toute saison, y compris dans une piscine extérieure, dès lors qu’une piscine est chauffée pendant la saison hivernale.

Véritable moment de défoulement, l’aquapower recèle de nombreux bienfaits pour le corps.

Le point maintenant.

Qu’est-ce que l’aquapower ?

À la différence de l’aquazumba, une séance d’aquapower se déroule en eau profonde. L’aquapower requiert le port d’accessoires qui viendront rendre les mouvements plus intenses.

Les pratiquants portent alors  :

  • des haltères se fixant autour des bras,
  • des bottes qui, une fois remplies d’eau, feront office de poids.

Une fois le corps échauffé, hors et dans l’eau, les mouvements proposés viendront solliciter les muscles :

  • du bas du corps : cuisses et mollets ;
  • de l’abdomen : abdominaux et obliques ;
  • du haut du corps, notamment les triceps et les biceps.

La séance se termine par une période d’étirements afin d’éviter les courbatures.

Quelles sont les vertus de l’aquapower ?

Un cours d’aquapower permet de :

  • muscler les muscles des chevilles, des mollets, des cuisses et des bras ;
  • galber la silhouette de manière générale ;
  • améliorer l’endurance et la capacité respiratoire ;
  • stimuler les articulations sans risque de les blesser grâce à l’amorti de l’eau ;
  • favoriser une meilleure circulation sanguine ;
  • perdre du poids grâce à une forte dépense énergétique ;
  • évacuer la nervosité et le stress.

Aquapower : personnes concernées

Destiné aux femmes comme aux hommes, l’aquapower est une discipline complète pour ceux et celles qui souhaitent :

  • reprendre une activité sportive après une période d’arrêt ;
  • se muscler et être tonique ;
  • combattre la cellulite et l’aspect peau d’orange des cuisses ;
  • perdre quelques kilos dans le cadre d’un régime alimentaire ou d’une alimentation équilibrée ;
  • maintenir leur état de forme au cours d’une grossesse.

Pratique et prix de l’aquapower

L’aquapower est encore en cours de développement en France. Des cours peuvent cependant être dispensés dans :

  • des centres et clubs de remise en forme,
  • certaines piscines municipales,
  • certaines piscines privées. Les cours sont alors plus onéreux car ils font appel à des coachs sportifs.

Les prix pratiqués dépendent du lieu tout comme de la formule choisie. Le budget moyen varie entre :

  • 10 à 20 € la séance collective ;
  • 50 à 100 € pour un abonnement mensuel pouvant donner accès à d’autres cours comme l’aquagym ou l’aqua biking ;
  • 600 à 1500 € pour un abonnement annuel en centre de remise en forme donnant des cours d’aquapower.

Pour aller plus loin :