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Fiches pratiques

Fiches pratiques : Bien-être

Comment méditer
Comment méditer

Méditer n'est pas réservé aux moines bouddhistes ou aux yogis avertis d'Orient : la méditation se pratique aussi en Occident, dans les monastères ou les couvents, mais aussi, plus prosaïquement, dans la contemplation de la nature ou d'une œuvre d'art. Bie (...) Lire la suite

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Comment supporter la chaleur
Comment supporter la chaleur

Avec le réchauffement climatique, les journées estivales sont plus fréquentes. On parle de journée estivale lorsque la température est supérieure ou égale à 25 °C. En 2019, au cours des périodes de dépassements des seuils d’alerte et sur l’ensemble des dé (...) Lire la suite

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Cuisiner sans gluten
Cuisiner sans gluten

Le gluten est un mélange de deux familles de protéines : prolamines et de gluténines. Notre organisme n'étant pas conçu pour gérer le gluten par l'alimentation, en consommer peut engendrer certains désordres. Cuisiner sans gluten peut vous aider :si vous (...) Lire la suite

Comment créer un jardin des sens
Comment créer un jardin des sens

La plupart des jardins sont conçus pour combler la vue, c’est même leur vocation première. L’odorat et le goût sont souvent sollicités également. Par contre, le toucher et l’ouïe sont les grands oubliés… Déployer son imagination pour créer un jardin des (...) Lire la suite

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Faire un grog
Faire un grog

  Le grog est une boisson chaude alcoolisée qui a longtemps été prisée pour enrayer les petites affections de l'hiver. Son action ? En permettant d'augmenter la température corporelle, il agit comme un sauna. Résultat, on transpire et on chasse les toxin (...) Lire la suite

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Comment trouver le sommeil
Comment trouver le sommeil

  La qualité de votre sommeil conditionne votre efficacité et votre équilibre quotidiens. Trois phases sont importantes pour obtenir un bon sommeil : l'endormissement, le temps de récupération, le réveil. L'étape primordiale qui consiste à trouver le so (...) Lire la suite

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Soigner l'agoraphobie
Soigner l'agoraphobie

Vous souffrez d'agoraphobie si, dans un milieu qui ne vous est pas familier, vous avez peur d’être perdu, isolé, sans recours, et ressentez les symptômes physiques de l'anxiété. La manifestation aiguë de ce type d’anxiété focalisée est une panique incont (...) Lire la suite

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Nettoyer son foie
Nettoyer son foie

Le foie est un organe fragile dont le bon fonctionnement est dépendant de l’hygiène de vie : ses mécanismes d'épuration peuvent s’engorger en cas d’excès de toxines dus à une alimentation trop riche en alcool, sucres, graisses, à la sédentarité ou encore (...) Lire la suite

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Traiter l'anxiété
Traiter l'anxiété

Vous souffrez d'anxiété et êtes soumis à des malaises physiques et psychologiques qui vous gênent dans votre vie quotidienne. Vous ne trouvez pas forcément d'explication rationnelle à cette anxiété car elle a pour base des peurs psychologiques qui créent (...) Lire la suite

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Comment éliminer les toxines
Comment éliminer les toxines

Détoxifier, purifier l'organisme, éliminer les toxines, quel que soit le terme, l'idée est d'éliminer tout ce qui encrasse l'organisme. Certains ne jurent que par le jeûne pour cela. Pourtant avant d'en arriver à cette solution drastique qui risque de vou (...) Lire la suite

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Comment préparer le thé
Comment préparer le thé

Bien préparer le thé demande un certain savoir-faire. Il ne s'agit pas d'élever la discipline au rang d'art, comme avec la cérémonie du thé japonaise, mais plutôt d'adopter quelques gestes simples, qui vont de la préparation du matériel jusqu'au temps d'i (...) Lire la suite

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Comment prendre un traitement homéopathique
Comment prendre un traitement homéopathique

En France, environ plus d'une personne sur deux utilise l'homéopathie pour se soigner. Les médicaments homéopathiques, dépourvus d'effets secondaires et sans accoutumance, peuvent vous permettre de traiter de nombreux symptômes. Quelques règles simples s (...) Lire la suite

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Récolter, conserver et utiliser la lavande
Récolter, conserver et utiliser la lavande

  Facile à cultiver et spectaculaire au jardin, la lavande peut également être séchée pour toutes sortes d’usages : confectionner des sachets de senteurs antimites, préparer des tisanes ou apporter des saveurs nouvelles en cuisine. Pour un usage inter (...) Lire la suite

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Lutter contre l'angoisse
Lutter contre l'angoisse

L’angoisse est une expérience psychosomatique qui se différencie bien d'une peur ou de l'anxiété, notamment par le fait que le trouble est installé en vous, dans votre corps et dans vos pensées, de manière solide et diffuse. L'angoisse est une symptomatiq (...) Lire la suite

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Profiter des bienfaits du thé vert
Profiter des bienfaits du thé vert

  Le thé vert est riche en fluor, en acides aminés, en provitamine A, en vitamines B, C et E, et surtout en précieux polyphénols antioxydants (principalement les catéchines, les théaflavines et les théarubigines). Ces différentes substances, en particuli (...) Lire la suite

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Masser son bébé
Masser son bébé

Masser son bébé, c’est à la fois passer avec lui un moment privilégié, lui communiquer un sentiment de bien-être et de sécurité et l’aider à se détendre et à prendre conscience de son corps. Un massage peut aussi soulager un nourrisson qui souffre de coli (...) Lire la suite

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Utiliser les bienfaits du chocolat
Utiliser les bienfaits du chocolat

Chez les anciens indiens du Mexique, le mot chocolat signifiait « nourriture des Dieux »… un nom convenant parfaitement à cet aliment riche en précieux polyphénols antioxydants. Le chocolat, ou plus exactement le cacao, contient également des fibres, des (...) Lire la suite

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Connaître l'orientation d'une pièce
Connaître l'orientation d'une pièce

Compte tenu que le soleil se lève à l'est et se couche à l'ouest, il est facile de connaître l'orientation d'une pièce. Il s'agit d'un point important pour profiter au mieux de chaque pièce de l'habitation. (...) Lire la suite

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Calmer les conflits entre frères et sœurs
Calmer les conflits entre frères et sœurs

« La jalousie fraternelle est structurante » disait Françoise Dolto. En effet, elle aide l'enfant à grandir, s'affirmer, tester ses relations aux autres, etc. Les disputes sont une école de la vie : plus tard les enfants qui ont fait l’expérience de l’agr (...) Lire la suite

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Comment placer son lit ?
Comment placer son lit ?

Nous passons environ un tiers de notre vie à dormir ! Le temps passé dans le lit et la chambre à coucher n'est donc pas négligeable, d'où l'intérêt de placer au mieux son lit dans sa chambre. Voici quelques conseils pour optimiser votre chambre à coucher (...) Lire la suite

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Gérer la colère d'un enfant
Gérer la colère d'un enfant

Les colères des enfants sont naturelles même si notre rôle en tant que parents est de leur apprendre à gérer leurs émotions. Comment ? Voici quelques conseils pour comprendre et faire face à la colère de son enfant. (...) Lire la suite

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Faire un jardin japonais miniature
Faire un jardin japonais miniature

Propice au calme et à la méditation, imprégné par toute une philosophie et une culture, le jardin japonais cherche à suggérer la nature avec une économie de moyens qui peut être poussée à l’extrême, comme dans le jardin zen. Composé de sable savamme (...) Lire la suite

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Soulager les maux bénins avec du bicarbonate de soude
Soulager les maux bénins avec du bicarbonate de soude

Plus connu sous le nom de bicarbonate de soude, le bicarbonate de sodium est une poudre blanche inodore, à la saveur salée, connue pour ses propriétés pharmacologiques anti-acides. Selon l'usage qu'on souhaite en faire, on l'achète en droguerie, en pharma (...) Lire la suite

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Cultiver des plantes dépolluantes
Cultiver des plantes dépolluantes

Certains meubles, textiles, produits d'entretien, peintures, etc. dégagent dans l'atmosphère de nos intérieurs des composés nocifs pour notre santé. En plus d'une aération quotidienne indispensable, l'un des moyens de limiter la nocivité de l’air de nos h (...) Lire la suite

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Comment avoir bonne mine ?
Comment avoir bonne mine ?

Il n’est pas toujours évident d’avoir bonne mine. Quelle qu’en soit la raison (froid, manque de sommeil, petite maladie hivernale…), il arrive qu’on ne se présente pas toujours sous son meilleur jour. Voici toutes nos astuces pour avoir bonne mine toute l (...) Lire la suite

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Tatie Jeanine n’aura plus le dernier mot

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