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Fiches pratiques

Fiches pratiques : Bien-être

Faire ses cosmétiques à la cire d’abeille
Faire ses cosmétiques à la cire d’abeille

La cire possède des vertus qui la rendent utile dans la prise en charge des problèmes de peau et de soins en général. Elle entre d’ailleurs dans la composition de nombreux produits cosmétiques. Dans ce cas, pourquoi ne pas faire ses propres crèmes ? Voyon (...) Lire la suite

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Faire une pédicure
Faire une pédicure

Nos pieds ? Ils sont souvent le cadet de nos soucis et ne bénéficient que trop rarement d'un soin beauté. Pourtant une pédicure maison présente de nombreux avantages : c'est un moment de détente et c'est un soin simple et idéal pour conserver de jolis pe (...) Lire la suite

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Comment choisir sa lampe de luminothérapie ?
Comment choisir sa lampe de luminothérapie ?

La luminothérapie est une méthode de plus en plus utilisée, notamment en automne et en hiver, pour lutter contre la dépression saisonnière. Les bienfaits de cette méthode ont fait leurs preuves, mais pour que l’efficacité soit au rendez-vous, bien choisir (...) Lire la suite

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Bien utiliser des huiles essentielles
Bien utiliser des huiles essentielles

Les huiles essentielles ne sont pas des produits anodins. Elles doivent être employées à bon escient et avec certaines précautions pour rester à la fois efficaces et sans danger. Voici donc toutes les recommandations pour bien utiliser des huiles essenti (...) Lire la suite

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3 techniques pour un esprit détendu dans les transports
3 techniques pour un esprit détendu dans les transports

Vous souhaitez rendre vos allers-retours au travail moins pénible ? Voici quelques conseils pour garder toute sa tête dans les transports en commun. Des recherches ont révélé que les longs trajets pour se rendre au travail peuvent avoir des effets négati (...) Lire la suite

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Bien courir
Bien courir

Courir est une action qui s’effectue relativement naturellement. Néanmoins, si l’on souhaite bien courir, la chose se complique. Il faut effectivement passer par une phase d’apprentissage et effectuer les bons gestes afin de ne pas se blesser et de se mu (...) Lire la suite

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Faire une cure détox
Faire une cure détox

La cure détox permet de nettoyer l’organisme en éliminant les toxines qui y sont présentes en excès. Bien que l’idéal soit d’adopter au quotidien un mode de vie sain, faire une cure détox une ou deux fois par an est utile pour se sentir mieux dans son co (...) Lire la suite

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Masser le visage
Masser le visage

Le massage du visage, ou massage facial, est idéal pour la relaxation, car il procure une grande détente et le relâchement de nombreuses tensions. De plus, si vous savez comment masser le visage correctement, vous pourrez redonner vitalité et beau te (...) Lire la suite

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Faire un massage des pieds
Faire un massage des pieds

Le massage des pieds peut être soit thérapeutique, avec la réflexologie plantaire qui donne accès, énergétiquement parlant, à tous les organes du corps, soit un moment de détente avec un massage pouvant être pratiqué par tout un chacun. Voyons donc c (...) Lire la suite

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Faire un massage du dos
Faire un massage du dos

Le dos est une des zones du corps les plus sujettes aux tensions. En effet, de très nombreux et puissants muscles sont sollicités dans cette région et il est possible de les soulager en les massant. Voyons comment faire un massage du dos relaxant à une a (...) Lire la suite

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Réaliser un auto-massage
Réaliser un auto-massage

Parmi les nombreuses techniques de massage qui existent, une des plus simples à mettre en place est le do-in qui consiste à se masser soi-même. Néanmoins, pour bénéficier de tous les bienfaits de cette technique, il est important de savoir comment ré (...) Lire la suite

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Lutter contre le décalage horaire
Lutter contre le décalage horaire

  Le décalage horaire, ou jet lag est dû au déplacement sur la planète à travers plusieurs fuseaux horaires. En effet, notre horloge biologique qui gère l’alternance jour/nuit au niveau de l’organisme va être perturbée par ce décalage. Vos besoins seron (...) Lire la suite

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Bien respirer pour lutter contre le stress
Bien respirer pour lutter contre le stress

  Les émotions, comme le stress par exemple, ont un retentissement direct sur diverses fonctions telles que la respiration, le rythme cardiaque, la transpiration, etc. Or, de toutes ces fonctions, seule la respiration peut être contrôlée. Par ailleurs, (...) Lire la suite

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Bien utiliser les fleurs de Bach
Bien utiliser les fleurs de Bach

Les 38 élixirs floraux mis au point par le docteur Bach permettent d’agir sur les états émotionnels. Toutefois, pour en tirer le plus grand bénéfice, il est important de savoir bien utiliser les fleurs de Bach et d’avoir des pistes pour sélectionner cell (...) Lire la suite

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Bien préparer un cataplasme d’argile
Bien préparer un cataplasme d’argile

L’argile et l’argile verte en particulier sont utilisées sous forme de cataplasme par voie externe pour soulager toutes sortes de maux. Elle permet de soulager les inflammations, d’accélérer la cicatrisation, de lutter contre les agents pathogènes, de pur (...) Lire la suite

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Utiliser les médecines douces pour s'endormir
Utiliser les médecines douces pour s'endormir

  Les troubles du sommeil ont un réel impact sur notre qualité de vie. Lorsque des problèmes d'insomnie apparaissent, il faut en tout premier lieu essayer de comprendre pourquoi. Si certaines causes peuvent être rapidement résolues, les insomnies peuven (...) Lire la suite

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Mieux s’organiser : le remède anti-stress !
Mieux s’organiser : le remède anti-stress !

  Quelques petites astuces peuvent éliminer un peu de stress, et ce, même si vous n’êtes pas un ou une organisateur(trice) né(e). (...) Lire la suite


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