Sommeil : Quel substitut naturel ?

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Question posée le 02/09/2014 par GINETTEJT

Je suis depuis plus de 30 ans avec un besoin de prendre des gouttes de laroxyl tous les soirs afin de trouver du sommeil ,sans je suis capable de ne pas fermer l'oeil de la nuit.

Je voudrais me passer de ces gouttes ,quel est le meilleur substitut naturel qui pourrait convenir .
Dans un premier temps en complément puis en remplacement.
Je suis super anxieuse,donc souvent stressée et n'exteriorisant pas mes sentiments .
Je voudrais retrouver plus de sérénité .

Merci de vos témoignages pour m'encourager à y arriver .

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5 réponses d'expert

Réponse envoyée le 03/09/2014 par Carine Simon

Bonsoir,
Il existe un excellent substitut aux drogues pharmaceutiques, et c'est la mélatonine, qui est l'hormone même du sommeil, et qui le ré-éduque.On la trouve maintenant en pharmacie ou magasins bios. .Commencer par 1mg, puis trouver sa dose.
Bon courage, et bonne nuit !
Carine
www.unpeudevieenplus.fr

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Commentaire posté le 05/09/2014 par Anonyme

Merci,
Pouvez-vous me préciser le rythme pour diminuer le Laroxyl et démarrer la mélatonine ;
On peut prendre sans problème les 2 ?
Je voudrais pouvoir ne plus prendre de Laroxyl

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Réponse envoyée le 04/09/2014 par anonyme

Bonjour,

Avez-vous déjà essayé de travailler sur votre anxiété avec la sophrologie ?

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Commentaire posté le 05/09/2014 par Anonyme

Je ne suis pas réceptive à la sophrologie .
J'ai essayé sans succés ;
Trop anxieuse,trop préoccupée,trop logique ,trop compliquée !
Je ne sais pas vraiment;
Dommage pour moi

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Réponse envoyée le 05/09/2014 par Ancien expert Ooreka

Bonjour,

pour l'anxiété, et notamment pour le petit vélo dans la tête qui se met à faire le Tour de France à l'heure du coucher, vous pouvez essayer les Fleurs de Bach (Marronnier Blanc). Vous pouvez également prendre de la Valériane en gélules et de l'escholtzia qui se présente sous forme liquide.

Tout ça aide à calmer le mental et facilite l'endormissement.

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Réponse envoyée le 05/09/2014 par Ancien expert Ooreka

Merci ,je vais voir Valériane+ escholtzia ,car je veux ne plus prendre de Laroxyl .
ou la mélatonine .
Il y a aussi passiflore ;
Je vais consulter les bienfaits de chaque..
Encore merci d'avoir répondu.

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Réponse envoyée le 06/09/2014 par Ancien expert Ooreka

pour lutter contre l'insomnie prendre 30 minutes avant de se coucher une tasse de tisane préparée avec l'une ou le mélange des plantes suivantes: tilleu, valériane, fleur d'oranger, aubepine, passiflore.
La tisane est obtenue en versant dans un litre d'eau bouillie 15 à 20 grammes de cette plante ou de leur mélange, laisser infuser pendant 15 minutes puis filtrer.

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